作为中国跳水队现役最具竞争力的女子跳台选手之一，陈芋汐近期进入米兰冬奥周期的全封闭备战状态，相关训练画面流出后迅速引发了国内体育迷的广泛讨论。不同于此前几届夏奥赛事的备战节奏，这次陈芋汐的备战计划针对米兰冬奥的赛事环境、项目设置调整做了大量针对性优化，外界也普遍期待她能在这个全新的国际顶级赛事舞台上，跳出此前从未实现过的成套难度，为中国跳水队拿下新的荣誉突破。
适配冬奥赛事规则的专项调整
很多人此前并不清楚，米兰冬奥首次将女子10米跳台项目纳入正式竞赛单元，整个赛事的场地设置和常规夏奥跳水赛场有明显区别，露天的比赛场地海拔接近800米，空气密度、水流冲击感都和陈芋汐此前参加过的所有赛事完全不同。
为了适配这种特殊的比赛环境，陈芋汐的教练组特意在国内找了同海拔高度的训练基地，把日常训练的起跳时间、游戏平台入水角度校准到适配低气压环境的标准，过去三个月里她已经完成了超过1200次针对性试跳，入水水花的控制精度比之前的常规训练提升了17%左右。
就连赛前的热身流程、试跳的动作顺序，教练组都参照冬奥赛事的露天低温环境做了重新排布，避免陈芋汐到了米兰之后出现身体状态不适应的问题，把所有可能影响赛场发挥的变量都提前排除在备战阶段。
核心难度动作的打磨进度
陈芋汐米兰冬奥的参赛成套动作，在原有国际大赛成熟动作的基础上，新增了一个难度系数3.8的向内翻腾三周半转体两周的高难度动作，这个动作目前全世界范围内还没有女子选手在正式大赛中成功完成过。
从近期队内测试的反馈来看，陈芋汐已经能在连续10次试跳中把这个动作的完成分稳定在8.5分以上，只要后续把动作的稳定性再提升5%，就能在米兰冬奥的赛场上毫无保留地亮出这套最高难度的成套配置，直接拉高整个赛事的竞争门槛。
为了避免高难度动作带来的运动损伤风险，队里还特意给她配备了专属的运动康复师，每次训练结束后都要做40分钟的肌肉放松和状态监测，确保她的身体状态能支撑整个备战周期的高强度训练。
当前国际赛场的竞争格局
目前已经确定拿到米兰冬奥女子10米跳台参赛资格的选手中，来自加拿大、游戏平台英国的几位年轻选手近两年的成长速度非常快，她们的成套动作平均难度已经追平了陈芋汐上届夏奥的参赛配置，对金牌的冲击力不容小觑。
不过和这些海外选手相比，陈芋汐的大赛经验优势非常明显，从世锦赛到奥运会的顶级赛事领奖台经历，让她在高压环境下的动作完成率比其他参赛选手高出至少20%，这也是她冲击米兰冬奥金牌的核心底气。
不少海外跳水队的教练都在公开采访中提到，陈芋汐是他们备战米兰冬奥时最重点研究的参赛选手，PA旗舰厅她的动作完成质量已经成为当前女子跳台项目的行业标杆。
兼顾双人项目的备战安排
除了单人项目之外，陈芋汐米兰冬奥还将和搭档联手出战双人10米跳台的赛事，两人目前每周要抽出三天时间合练双人动作的同步性，把整套动作的时间差控制在0.02秒以内，达到国际裁判眼里的“完全同步”标准。
为了避免单人、双人项目的备战出现体能冲突，教练组特意给陈芋汐调整了体能训练的配比，把核心力量训练的占比提升了15%，同时减少了大重量的下肢力量训练，避免她在高密度的训练中出现运动损伤。
外界对她的赛事期待
不少跳水界的名宿都公开表示，以陈芋汐当前的竞技状态，只要不出现重大失误，完全有机会在米兰冬奥的赛场上包揽两枚金牌，甚至冲击赛事历史最高分的新纪录。
距离米兰冬奥正式开赛还有不到8个月的时间，PA旗舰厅陈芋汐目前的备战节奏稳扎稳打，没有刻意追求提前亮出全部实力，等到赛事正式开启的时候，大家大概率能看到她拿出远超外界预期的赛场表现，为中国体育代表团拿下新的荣誉。
